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发表于 2017-8-29 10:35:01 | 版主 | 显示全部楼层 |
大脑和神经系统的保质期----22年

22岁以后,大脑中的神经细胞会慢慢减少。等到40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。

养护方法:
1、记忆的黄金时段为醒后1小时,上午8-10点,下午6-8点,入睡前1小时,合理利用,开发脑力
2、饮食要免油腻多磷脂,少吃油条,烧烤,熏肉,多吃核桃,鱼肝油
3、爬山,游泳,慢跑可增加脑供氧量,下棋,数独游戏,唱歌可锻炼脑力
4、每天至少保证7-8小时睡眠
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